成语“饥不择（zé）食”是（shì）说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到（dào）什（shí）么吃（chī）什么，急于填饱（bǎo）肚子（zǐ）对健康是非（fēi）常有（yǒu）害的，包头家（jiā）政提醒因（yīn）为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你（nǐ）的（de）健康埋下隐（yǐn）患。

　　◆牛奶（nǎi）、豆浆　这（zhè）两种食物中含（hán）有大量（liàng）的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将（jiāng）“被迫”转（zhuǎn）化（huà）为热能消耗掉（diào），起不到（dào）营养滋补（bǔ）作用。包头家政建议正确的饮用方法是与点心（xīn）、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两（liǎng）小时再喝（hē），或（huò）睡前喝均可（kě）。

　　◆酸奶　空腹饮用酸奶，会使（shǐ）酸奶的保健作（zuò）用减弱，而饭（fàn）后（hòu）两小（xiǎo）时饮用，或睡（shuì）前喝，既能促进消化，又有排气（qì）通便的（de）作用。

　　◆糖　糖是一种极易消化吸（xī）收（shōu）的食品，空腹（fù）大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛（dǎo）素来维持血（xuè）糖的（de）正常（cháng）值，使血液中的（de）血糖（táng）骤然（rán）升高，容易（yì）导致（zhì）眼疾。而且糖（táng）属（shǔ）酸性（xìng）食品，空（kōng）腹吃糖还会破坏机（jī）体内的酸碱（jiǎn）平（píng）衡和各种（zhǒng）微（wēi）生物的平衡，对健康不利。

　　◆柿（shì）子、西红柿　含有较多的果胶、单宁酸（suān），北（běi）京家政提（tí）议上述物质与胃酸发生化学反应生成难以（yǐ）溶解的（de）凝（níng）胶块，易形成胃结石（shí）。

　　◆香蕉　香蕉中有较多的（de）镁元素（sù），空腹吃香蕉会使人体中的镁（měi）骤然升高而（ér）破坏人体（tǐ）血（xuè）液（yè）中的镁钙平衡，对心血（xuè）管产（chǎn）生抑制（zhì）作用，不利于身体健康。

　　◆山楂、橘子　含（hán）有大量的（de）有机酸、果酸、山（shān）楂酸等，空腹食用（yòng），会使胃酸（suān）骤（zhòu）增，对胃黏膜造（zào）成不良（liáng）刺激，使胃胀满，吐（tǔ）酸水。

　　◆白薯　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁（bì）分泌更多胃（wèi）酸，引起烧心等不适感，包（bāo）头信达家政建（jiàn）议不要食（shí）用。