1、避免（miǎn）劳累和外来刺激

孕期避免过于劳（láo）累，减轻劳动强（qiáng）度;孕晚期较好不长途（tú）旅行，避免路途颠簸劳（láo）累;不要到（dào）人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走（zǒu）路，特别是上（shàng）、下台（tái）阶时，一（yī）定要注意一（yī）步一步地（dì）走稳;不要长时（shí）间持续站（zhàn）立或下（xià）蹲;在孕晚期（qī），须（xū）禁（jìn）止性生活。

2. 注意孕期个人卫生

孕期阴（yīn）道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道（dào）分泌物增多（duō），遭受细（xì）菌感（gǎn）染的几率也会增加，因此要注意（yì）个人卫生，不给细菌（jun1）可乘之机（jī）。一旦发现有外阴搔痒、白带（dài）异味或异（yì）常的情况（kuàng）一定（dìng）要（yào）及时去医院进行检（jiǎn）查。

3.注意（yì）口腔（qiāng）健康

孕期注意（yì）口腔健康：育龄（líng）期女性常见的口腔疾患（huàn）是牙周病，口腔厌（yàn）氧菌感染性牙周病（bìng）是流产（chǎn）及早产的危险因（yīn）素之一，因此应该在孕前就口腔疾患。

4. 宫颈（jǐng）口松弛（chí）者及时手术（shù）

在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的（de）变化，但又没有宫缩，医生可能会建（jiàn）议你做宫颈环扎。手术时，医生使（shǐ）用一种结实的缝线（xiàn）环（huán）绕你的（de）宫（gōng）颈（jǐng）缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对（duì）于曾经（jīng）有过（guò）3次或更多次在孕中期发生无法（fǎ）解释（shì）的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。

5.发烧，必须马上看医生

发（fā）烧是感染的症状，体温的增高可（kě）能（néng）会（huì）引起（qǐ）子宫收缩，因此（cǐ）必须尽快（kuài）去医院，使体温降下来。如有（yǒu）必要，医生会（huì）让（ràng）孕妇（fù）服（fú）用专用的（de）退烧药或使用抗生素。如果胎儿在（zài）子宫里发生窒息，或孕妇本人有危险，医生可（kě）能会决（jué）定提前让孩子出生。

6.孕晚期尽（jìn）量避（bì）免性生活

孕晚期时，胎儿生长（zhǎng）迅速，孕妇子宫明显增大，对任何外来刺激都（dōu）非常敏（mǐn）感。子宫在这个阶段容（róng）易收缩，因此（cǐ）要避免给予机械性的强（qiáng）刺（cì）激，夫妻间应尽（jìn）可能停止性生活，以免发生意外。

临产（chǎn）前4周时（shí）必须禁止性（xìng）生活。因为（wéi）这个时期胎儿已经成熟，孕妇的（de）子宫下降，子宫口（kǒu）逐渐张开。如果这时有性交行（háng）为，羊水感染的可能性（xìng）较（jiào）大。调查证实，在产褥期发（fā）生感染的（de）妇女，50%在妊娠的较后4周有过性生（shēng）活。如果在分娩前（qián）3天性交（jiāo），20%的妇女可能（néng）发生严重感染。感（gǎn）染不但威胁着即将分娩的产妇安（ān）全，也影响（xiǎng）着胎儿的安全，可使胎儿早产。而早产儿的抵抗（kàng）力（lì）差（chà），容（róng）易感染疾（jí）病。即使不早（zǎo）产，胎儿在子宫内（nèi）也可（kě）能受到母亲感染疾病（bìng）的影响。

7.良（liáng）好饮食习（xí）惯预防早产

多吃较（jiào）佳保胎（tāi）蔬菜———菠菜。

孕早期的（de）两个月内，应多（duō）吃菠菜（cài）或服用叶酸片（piàn）。但菠菜含草（cǎo）酸也多，草酸可（kě）干扰人体对铁、锌等微量元（yuán）素（sù）的吸收，可将菠菜放入开水中焯一（yī）下，则大部分草酸即被破坏掉（diào）。

莫忘吃较佳防（fáng）早产（chǎn）食品（pǐn）———鱼。

调查发（fā）现，孕期每周吃一次鱼（yú），早产的可能（néng）性仅为1.9%，而（ér）从（cóng）不（bú）吃鱼（yú）的孕妇早（zǎo）产的可（kě）能（néng）性为7.1%。

忌用辛热性调味料，如茴香、花（huā）椒（jiāo）、胡（hú）椒（jiāo）、桂皮、辣椒（jiāo）、大（dà）蒜等（děng）。应少食山楂（zhā）。山（shān）楂可加速子宫收（shōu）缩，可导致早（zǎo）产，较好“敬而（ér）远之”。

不可摄（shè）取（qǔ）太多的维生素A，以免导致早产和胎儿发（fā）育不健全。猪肝含（hán）极丰富的（de）维生素A，忌过量进（jìn）食。忌食黑木（mù）耳，它具有化瘀之功，不（bú）利（lì）于胚（pēi）胎的（de）稳固和生长。忌食杏子（zǐ）及杏仁，杏子（zǐ）味酸（suān）性大热，且有滑胎作用（yòng），为孕妇之大忌。

忌食滑腻之品，如苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能（néng）促使（shǐ）子宫（gōng）收（shōu）缩，因（yīn）而有诱发早产的可能。马齿苋性寒（hán）凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成（chéng）早产。

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